Keepace AI

Keepace AI是什么？

Keepace AI是运动科技公司Keep推出的自研垂直大模型，主要用于运动健康领域。它可以被理解为一种读懂你身体的、能够为你科学地安排运动的 “AI 运动教练”。其独有的专业优势在于高度融合了Keep平台过去 10年的亿级真实运动数据以及专业的高校运动健康知识理论。与一般开放式的聊天大模型不同，Keepace AI的亮点不仅是会 “回答”，更为重要的是会 “安排”。

Keepace AI主要功能

• 智能训练计划生成：根据个人身体状况、训练目标、可用器械，生成一套有动作、有组数、有休息时间等具体的“课程计划”。
• 运动数据解读：解读心率、配速、步频、运动负荷等数据，判断训练负荷是否合适、找到问题并给出恢复或调整建议。
• 实时语音陪跑：在跑步等有氧运动中，通过语音提醒配速、节奏，扮演线上陪跑员的角色。
• 饮食与睡眠联动管理：根据用户运动过程中的饮食数据（如拍摄上传），或用户的睡眠数据，给用户制定从运动到恢复全周期的健康建议。
• 运动知识问答：把专业的运动知识，转化成“大众式”的回答，方便用户学习动作原理、训练原理。

适用场景

• 居家健身：没有私教指导的家庭用户，AI 根据家中器械（哑铃、弹力带等）自动安排训练计划，避免盲目跟练。
• 跑步与马拉松备赛：跑者可通过对AI和跑步系统做的配速、心率数据的读取来获取跑者风险的分析与调整建议，避免运动伤害。
• 减脂塑形：比较复杂的运行食睡等训练、体重控制需求的用户可以通过AI来进行热量摄入记录并相应提供运动方案建议。
• 运动新手入门：运动初学者、被各种专业术语吓到的跑友，AI 陪伴式答疑解惑、工具玩法引导、建立长期跑步习惯。 

Keepace AI怎么使用？

1. 首先在手机应用商店下载Keep App并更新至 9.0或更高版本，因为Keepace AI并不是一个 App，而是被植入进Keep里的AI运动教练。
2. 打开 App 后，打开首页右上角 AI 教练“卡卡”的常驻入口，进入“聊天”界面，就可以用相对自然的语言与 AI 对话：告诉它你的身体情况、运动目的和具备的器械。
3. 在“聊天”中也可以让卡卡帮你生成个性运动计划（包括具体的运动动作、组数、休息时间）、问 AI 运动知识问题（比如“跑步之后脚关节痛为什么？”）、再给你拍照的食物自动生成热量和营养成分数据等。
4. 进行走路或者跑步的时候进入运动页的跑步模式，卡卡会“实时语音”说话提醒你的跑速和节奏，成为你的线上教练“陪跑员”，运动更有陪伴感。
5. 每次运动后，App 都会记录下自己心率、配速、步频等数据，AI 在运动详情页上会给出强度反馈、风险反馈、恢复反馈等意见，会逐步积累自己专属的运动历史。
6. “计划”中填写自己的身高、体重、运动目标等信息后，AI 会推出定制的周期性完整计划，还会根据你的执行完善进行智能化优化。
7. 开启饮食和睡眠联动功能后，Keepace AI汇总运动、饮食、睡眠3维数据智能分析，会给出完整持续的长期健身体验改善方案，养成科学运动习惯。