Dayflow

Dayflow是什么？

Dayflow是一款开源免费的macOS原生时间追踪软件，是由开发者JerryZLiu开发的，其口号是“轻量自动记录 + AI智能分析”，它以1帧每秒的速度记录屏幕，每15分钟自动利用 AI 进行分析并提供活动总结的时间线。帮助用户准确找到时间花在哪里，发现自己的效率高低，适配macOS 13.0及以上版本。

Dayflow提供哪些功能？

1. 无感自动记录：每1FPS的低帧录制屏幕（15 秒=1单位），应用体积25MB，内存100MB左右，电脑负担微乎其微，不会影响工作。
2. AI 智能分析总结：每15分钟自动使用AI解析记录内容产出带有简单摘要的时间线，自动标记粗略的工作、休息、娱乐活动类型，打亮分心行为状态，查看一天的lapse时间回放。
3. 隐私优先设计：可以提供选择AI处理的方式，可以选择Google Gemini（付费使用，自己获取 API），或选择Ollama/LM Studio的本地模型都可以，数据都是在本地保存的，录制文件3天后自动删除，占用空间几乎没有。
4. 便捷安装与扩展：支持 DMG 安装包，Homebrew 安装命令（brew install –cask dayflow），还有源码方式安装（安装 Xcode 15+ 或以上）；通过 URL Scheme 可以安装快捷指令里、热键工具里，快速自动开启和关闭。
5. 持续迭代升级：未来还会增加用户自定义仪表盘、每天都需要保存的日志、表达时间趋势的图形化，还有对日记反思等，更好地为我们时间管理提供服务。

适用场景

• 职场办公人士：自动记录工作时候各项任务耗时，知道自己工作所花费的时间分布在哪里，改变工作方式，节省无效时间。
• 学生群体：记录记录学习与娱乐时间占比，找到自己分心的事情，增强自己高效学习的习惯。
• 自由职业者与创作者：精准地记录下各类项目、创作环节的耗时，方便项目管理、结算当月工作情况等。
• 开发者与效率工具爱好者：开源社区可以支持开发者定制的改源码，可以能增加自己功能，也方便整合到个人的工作效率工作流中。

Dayflow怎么使用？

一、快速安装（3种方式选1）​

• 安装包（推荐）​：访问GitHub Releases，下载 Dayflow.dmg，拖进 “应用程序” 就行。
• Homebrew​：终端输入（brew install –cask dayflow）。​
• 源码编译（开发者）​：终端克隆项目git clone https://github.com/JerryZLiu/Dayflow.git，用Xcode15+编译。​

二、必做配置（2步激活功能）​

1. 权限配置（录屏必备）​

首次打开弹窗点“前往设置”，选中设置→隐私和安全性→屏幕和系统音频录制，勾选Dayflow，重启工具，开启生效。​

2. AI分析模式（二选一）​

2.1 云端（Gemini）​：

1. 去Google AI Studio获取API密钥；​
2. 终端配置环境变量（Bash: echo ‘export GEMINI_API_KEY=”密钥”‘ >> ~/.bashrc && source ~/.bashrc; Zsh:换为 .zshrc），重启 Dayflow 即可；

2.2 本地（隐私优先）​：

• 终端装Ollama：curl -fsSL https://ollama.com/install.sh | sh；​
• 下载模型：ollama run llama2；​
• Dayflow 设置→AI 分析，选 “本地模型” 自动连接。​

三、基础操作（日常用3步）​

启停录制：打开自动录（菜单栏蓝色圆点），点击图标暂停 / 继续。​
看时间线：点击图标→打开页面，看15分钟记录卡片（有AI摘要、分心行为红色标记）。
数据管理：默认3天内自动删录屏，手动删~/Library/Application Support/Dayflow/recordings重置。